MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Regelmäßige körperliche Aktivität ist seit langem für ihre positiven Auswirkungen auf die physische Gesundheit bekannt. Eine neue Studie legt nun nahe, dass Bewegung auch die Gehirnfunktion direkt verbessern könnte.
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Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für das Herz und das Gewicht, sondern könnte auch die Gehirnfunktion verbessern. Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Aging Cell, zeigt, dass körperliche Aktivität spezifische zelluläre Prozesse im Gehirn aktiviert, die mit Insulin, einem wichtigen Hormon für die Blutzuckerkontrolle, zusammenhängen. Diese Entdeckung deutet darauf hin, dass Bewegung die Reaktion der Gehirnzellen auf Insulin verbessern könnte, was ein entscheidender Faktor für die Aufrechterhaltung der kognitiven Gesundheit im Alter sein könnte.
Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und hauptsächlich für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Es sorgt dafür, dass der Körper eine konstante Energieversorgung hat. Wenn wir Zucker oder Kohlenhydrate zu uns nehmen, steigt der Blutzuckerspiegel, und Insulin hilft, diesen Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, wo er als Energie genutzt oder gespeichert werden kann. Diese Fähigkeit des Körpers, auf Insulin zu reagieren, wird als Insulinsensitivität bezeichnet. Bei hoher Insulinsensitivität nutzt der Körper Insulin effektiv zur Blutzuckerregulierung. Bei Prädiabetes und Typ-2-Diabetes hingegen reagieren die Zellen weniger auf Insulin, was zu Insulinresistenz und hohen Blutzuckerspiegeln führen kann.
Während Insulin vor allem für seine Rolle im Blutzuckermanagement bekannt ist, spielt es auch im Gehirn eine bedeutende Rolle. Es kann vom Blut ins Gehirn gelangen und dort Regionen beeinflussen, die für Denken und Gedächtnis zuständig sind. Wenn Gehirnzellen weniger auf Insulin reagieren, kann dies die kognitiven Funktionen negativ beeinflussen. Forscher interessieren sich zunehmend dafür, wie die Insulinsensitivität im Gehirn aufrechterhalten oder verbessert werden kann, um gesundes Altern des Gehirns zu unterstützen.
In der Studie untersuchten die Forscher, ob Bewegung die Insulinsensitivität im Gehirn verbessern kann, indem sie neuronale extrazelluläre Vesikel analysierten. Diese winzigen Säckchen, die von Gehirnzellen freigesetzt werden, transportieren Proteine, die an der Insulinsignalgebung beteiligt sind. Durch die Analyse dieser Vesikel in Blutproben konnten die Wissenschaftler Einblicke in die Insulinreaktion der Gehirnzellen gewinnen, ohne das Gehirn direkt untersuchen zu müssen.
Die Studie umfasste 21 Freiwillige, hauptsächlich Frauen im Durchschnittsalter von 60 Jahren, die mit Prädiabetes diagnostiziert wurden. Alle Teilnehmer waren als sesshaft eingestuft, da sie weniger als 60 Minuten pro Woche trainierten. Über einen Zeitraum von zwei Wochen nahmen sie an 12 überwachten Trainingseinheiten auf stationären Fahrrädern teil. Vor und nach jeder Sitzung sowie zu Beginn und am Ende des Trainingsprogramms konsumierten die Teilnehmer ein Glukosegetränk, um die Insulinreaktion des Körpers zu stimulieren.
Die Analyse der Blutproben zeigte, dass nach dem zweiwöchigen Trainingsprogramm die Anzahl der neuronalen extrazellulären Vesikel, die Proteine im Zusammenhang mit der Insulinsensitivität transportieren, zunahm. Besonders auffällig war der Anstieg des Proteins Akt in diesen Vesikeln nach dem Konsum des Glukosegetränks, was darauf hindeutet, dass Bewegung die Insulinreaktion des Gehirns bei einem Anstieg des Blutzuckers verbessert.
Die Forscher beobachteten auch Verbesserungen in der allgemeinen Blutzuckerkontrolle der Teilnehmer. Nach dem Trainingsprogramm zeigten die Teilnehmer eine bessere periphere Insulinsensitivität, was bedeutet, dass ihre Körper effektiver Insulin zur Blutzuckerregulierung nutzten. Diese Veränderungen in den neuronalen Vesikeln standen in Zusammenhang mit Verbesserungen der Blutzuckerkontrolle und einem leichten Gewichtsverlust der Teilnehmer, was auf eine Verbindung zwischen den durch Bewegung induzierten Veränderungen der Insulinsignalgebung im Gehirn und Verbesserungen der gesamten Stoffwechselgesundheit hindeutet.
Obwohl diese Studie wichtige Einblicke bietet, ist es wichtig, ihre Einschränkungen zu berücksichtigen. Die Studie umfasste eine relativ kleine Anzahl von Teilnehmern, und die meisten waren Frauen, was bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht auf größere, vielfältigere Bevölkerungsgruppen übertragbar sind. Zukünftige Forschungen sollten auf diesen Erkenntnissen aufbauen, indem sie größere und vielfältigere Teilnehmergruppen einbeziehen und die Auswirkungen verschiedener Arten und Dauer von Bewegung untersuchen.
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