Tägliche Rhythmen und ihre Auswirkungen auf die mentale Gesundheit

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat gezeigt, dass Schwankungen in den täglichen Aktivitäts- und Lichtbelastungsmustern mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden sind. Diese Erkenntnisse könnten wichtige Implikationen für die Prävention und Behandlung von Depressionen haben.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie im Journal of Affective Disorders hat aufgedeckt, dass instabile tägliche Rhythmen und Schwankungen in der Lichtbelastung das Risiko für Depressionen erhöhen können. Die Forscher analysierten Daten von über 6.800 amerikanischen Erwachsenen und stellten fest, dass Personen mit unregelmäßigen Tagesabläufen häufiger depressive Symptome aufwiesen. Im Gegensatz dazu hatten Menschen mit stabileren täglichen Mustern ein deutlich geringeres Risiko für Depressionen.

Die Untersuchung zielte darauf ab, besser zu verstehen, wie Störungen in den natürlichen Tageszyklen des Körpers zu psychischen Gesundheitsproblemen beitragen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen mit Depressionen oft unregelmäßige Schlaf-Wach-Zyklen, reduzierte Tagesaktivität und Störungen im zirkadianen Rhythmus aufweisen. Diese innere Uhr reguliert Schlaf, Wachsamkeit und verschiedene biologische Prozesse über einen Zeitraum von 24 Stunden.

Im Gegensatz zu früheren Studien, die sich meist nur auf einen Aspekt dieser täglichen Muster konzentrierten, wie etwa die Schlafdauer oder die nächtliche Lichtbelastung, wollten die Forscher mehrere Aspekte des täglichen Rhythmus untersuchen. Sie analysierten sowohl Aktivitätsniveaus als auch Lichtbelastung, um zu sehen, wie deren Stabilität und Schwankungen mit dem Depressionsrisiko zusammenhängen. Angesichts der zunehmenden Verbreitung von Depressionen und der modernen Lebensstilfaktoren, die zu gestörten täglichen Rhythmen beitragen, zielten sie darauf ab, Erkenntnisse zu liefern, die zukünftige Präventions- und Behandlungsstrategien informieren könnten.

Für die Studie analysierten die Forscher Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey, die zwischen 2011 und 2014 gesammelt wurden. Insgesamt wurden 6.852 Erwachsene in die Analyse einbezogen. Die Teilnehmer trugen sieben Tage lang ein am Handgelenk getragenes Aktivitätsmonitor, das sowohl Bewegungen als auch Lichtbelastung aufzeichnete.

Mit diesen Daten bewerteten die Forscher drei Schlüsselaspekte des täglichen Rhythmus: die interdaily Stabilität (die misst, wie konsistent die Aktivitäts- und Lichtbelastungsmuster einer Person von Tag zu Tag sind), die intradaily Variabilität (die misst, wie fragmentiert und unregelmäßig diese Muster innerhalb eines einzigen Tages sind) und die relative Amplitude (die die Stärke des täglichen Rhythmus einer Person misst, indem sie die aktivsten und inaktivsten Perioden vergleicht). Depressionssymptome wurden mit dem Patient Health Questionnaire-9, einem weit verbreiteten Screening-Tool für depressive Symptome, bewertet.

Die Ergebnisse zeigten starke Zusammenhänge zwischen Störungen des täglichen Rhythmus und dem Depressionsrisiko. Menschen mit größerer intradaily Variabilität, das heißt, deren Aktivitäts- oder Lichtbelastung unvorhersehbar im Laufe des Tages schwankte, hatten signifikant häufiger depressive Symptome. Im Gegensatz dazu hatten Menschen mit höherer interdaily Stabilität und relativer Amplitude, das heißt, sie hatten eine regelmäßigere, vorhersehbare tägliche Routine und eine klare Unterscheidung zwischen aktiven und inaktiven Perioden, ein viel geringeres Risiko für Depressionen.

Insbesondere Personen im höchsten Drittel der Rhythmusstabilität hatten eine signifikant geringere Wahrscheinlichkeit für Depressionen im Vergleich zu denen mit den unregelmäßigsten Rhythmen. Die Ergebnisse waren sowohl für Ruhe-Aktivitäts-Rhythmen (tägliche Bewegungsmuster) als auch für Lichtbelastungsrhythmen konsistent, was darauf hindeutet, dass die Aufrechterhaltung eines stabilen und strukturierten täglichen Musters in beiden Bereichen wichtig für die psychische Gesundheit sein könnte.

Die Studie identifizierte auch Unterschiede, wie diese Faktoren verschiedene Gruppen von Menschen beeinflussten. Jüngere Erwachsene waren besonders empfindlich gegenüber fragmentierten Aktivitätsmustern, während Männer stärker von unregelmäßigen Lichtbelastungsrhythmen betroffen waren als Frauen. Darüber hinaus schienen Menschen mit einem niedrigeren Body-Mass-Index mehr von starken Lichtbelastungsrhythmen in Bezug auf die Reduzierung des Depressionsrisikos zu profitieren. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Beziehung zwischen Störungen des täglichen Rhythmus und Depressionen je nach demografischen und biologischen Faktoren variieren kann.

Trotz ihrer Stärken hat die Studie einige Einschränkungen. Da sie querschnittlich war, konnte sie nicht bestimmen, ob Rhythmusstörungen Depressionen verursachen oder ob Depressionen zu unregelmäßigeren täglichen Mustern führen. Darüber hinaus stützte sich die Studie auf einen siebentägigen Überwachungszeitraum, der möglicherweise keine langfristigen Muster im täglichen Rhythmus eines Individuums vollständig erfasst. Die Verwendung einer selbstberichteten Depressionsskala birgt auch die Möglichkeit einer Antwortverzerrung.

Zukünftige Forschungen könnten diese Zusammenhänge mit Längsschnittstudien untersuchen, um Veränderungen in täglichen Rhythmen und psychischer Gesundheit im Laufe der Zeit zu verfolgen. Es wäre auch wertvoll zu untersuchen, ob Interventionen, die tägliche Aktivität und Lichtbelastung stabilisieren, das Depressionsrisiko reduzieren können.

Zu den Top-Stories!

Unseren KI-Morning-Newsletter «Der KI News Espresso» mit den besten KI-News des letzten Tages gratis per eMail - ohne Werbung: Hier kostenlos eintragen!

Angebot

1.928 Bewertungen

EIlik - Ein Desktop-Begleitroboter mit emotionaler Intelligenz, Multi-Roboter-Interaktionen, Desktop-Robotik-Partner

• NIEDLICHER BEGLEITER: Eilik ist der ideale Begleiter für Kinder und Erwachsene, die Haustiere, Spiele und intelligente Roboter lieben. Mit vielen Emotionen, Bewegungen und interaktiven Funktionen.

169,00 EUR

Bei Amazon kaufen