Schlaf stärkt das Gedächtnis für Lebensereignisse über ein Jahr hinaus

TORONTO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine einzige Nacht Schlaf das Gedächtnis für die Reihenfolge von realen Erlebnissen über ein Jahr hinweg verbessern kann.

In einer einzigartigen Studie haben Forscher herausgefunden, dass Schlaf nicht nur das Gedächtnis schützt, sondern aktiv verbessert. Teilnehmer einer immersiven Kunsttour wurden auf ihre Erinnerungen an Objektmerkmale und Ereignisse getestet. Während die Erinnerung an visuelle Details verblasste, verbesserte sich die Erinnerung an die Reihenfolge der Ereignisse nach dem Schlaf signifikant. Hirnaufzeichnungen bestätigten, dass Tiefschlaf-Hirnwellen, insbesondere langsame Wellen und Spindeln, mit diesem langanhaltenden Gedächtnisvorteil verbunden waren. Diese Entdeckung hebt die Bedeutung des Schlafs für die Integration von Erfahrungen ins Gedächtnis hervor. Die Studie, geleitet von Dr. Brian Levine, zeigt, dass Schlaf das Gedächtnis für die Reihenfolge von Ereignissen in unserem Leben verbessert, selbst nach mehr als einem Jahr. Die Teilnehmer der Studie nahmen an einer 20-minütigen Audio-geführten Tour durch Kunstwerke teil und wurden zu fünf verschiedenen Zeitpunkten nach der Tour getestet. Die Tests umfassten Fragen zu den physischen Merkmalen der Kunstwerke und der Reihenfolge der Tour-Elemente. Die Forscher fanden heraus, dass Schlaf das Gedächtnis für Sequenzen stärkte, während das Gedächtnis für Merkmale abnahm. Um ihre Ergebnisse zu bestätigen, führten sie eine zweite Studie durch, bei der Teilnehmer entweder einer Wach- oder einer Schlafgruppe zugeordnet wurden. Die Schlafgruppe absolvierte die Tour und den ersten Gedächtnistest am Abend und den zweiten Gedächtnistest nach einer Nacht Schlaf im Schlaflabor, während die Wachgruppe die Tour und den ersten Gedächtnistest am Morgen und den zweiten Gedächtnistest am Abend nach normalen täglichen Aktivitäten durchführte. Die Ergebnisse zeigten, dass Schlaf das Gedächtnis für die Reihenfolge der Tour-Elemente verbesserte, nicht jedoch das Gedächtnis für Merkmale. Der Vorteil des Schlafs gegenüber dem Wachzustand für das sequentielle Gedächtnis war nach einer einzigen Nacht Schlaf offensichtlich und hielt bei allen Testpunkten, einschließlich 15 Monate später, an. Keine solche Verbesserung wurde für das Gedächtnis für Merkmale der Tour-Elemente festgestellt, die weiterhin über die Zeit abnahmen. Hirnaktivitätsaufzeichnungen im Schlaflabor zeigten, dass spezifische Hirnwellen während des Tiefschlafs – nämlich langsame Wellen und Spindeln – mit einer allgemeinen Gedächtnisverbesserung verbunden waren. Guter Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, auch für das Gehirn und die Kognition. Diese Studie zeigt, wie Tiefschlaf das Gedächtnis für die sequentielle Struktur alltäglicher Ereignisse verbessert, selbst wenn die spezifischen Details dieser Ereignisse mit der Zeit verblassen, und weist auf eine potenzielle Ursache für Gedächtnisveränderungen bei älteren Erwachsenen mit Demenz hin.

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