Narzissmus und soziale Medien: Wie Achtsamkeit helfen kann

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen digitalen Welt sind soziale Medien allgegenwärtig, insbesondere bei jungen Erwachsenen. Eine neue Studie beleuchtet die Verbindung zwischen narzisstischen Persönlichkeitsmerkmalen und problematischer Nutzung sozialer Medien und zeigt, wie Achtsamkeit als Schutzfaktor wirken kann.

Soziale Medien sind aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken, insbesondere für junge Erwachsene, die diese Plattformen zur sozialen Vernetzung und Unterhaltung nutzen. Doch die exzessive Nutzung kann persönliche, soziale und berufliche Funktionen beeinträchtigen. Diese problematische Nutzung wird oft mit psychologischen Faktoren wie Persönlichkeitsmerkmalen und Schwierigkeiten in der Emotionsregulation in Verbindung gebracht.

Ein Persönlichkeitsmerkmal, das im Zusammenhang mit der Nutzung sozialer Medien viel Aufmerksamkeit erhält, ist der Narzissmus. Menschen mit narzisstischen Tendenzen suchen häufig nach Bestätigung und Bewunderung in sozialen Medien. Dabei werden zwei Haupttypen von Narzissmus unterschieden: der grandiose und der vulnerable Narzissmus. Während grandioser Narzissmus durch Selbstbewusstsein und Dominanz gekennzeichnet ist, zeichnet sich vulnerabler Narzissmus durch Unsicherheit und ein starkes Bedürfnis nach Bestätigung aus. Beide Formen stehen im Zusammenhang mit problematischer Nutzung sozialer Medien, doch die Gründe dafür sind noch nicht vollständig geklärt.

Die Angst, etwas zu verpassen, ein psychologisches Phänomen, bei dem Menschen Angst haben, von Erlebnissen oder sozialen Ereignissen ausgeschlossen zu werden, könnte eine Erklärung dafür sein, warum narzisstische Personen exzessiv soziale Medien nutzen. Diese Personen könnten ein erhöhtes Bedürfnis verspüren, ständig verbunden zu bleiben und über das Leben anderer informiert zu sein, was zu zwanghafter Nutzung führt. Nicht alle Menschen reagieren jedoch gleich auf diese Angst. Forscher vermuten, dass Achtsamkeit, ein psychologisches Merkmal, das mit Bewusstsein im gegenwärtigen Moment und Emotionsregulation verbunden ist, die Auswirkungen dieser Angst verringern und somit die problematische Nutzung sozialer Medien reduzieren könnte.

In einer Online-Studie mit 208 jungen Erwachsenen im Alter von 19 bis 28 Jahren untersuchten Forscher die Zusammenhänge zwischen grandiosem und vulnerablem Narzissmus, der Angst, etwas zu verpassen, Achtsamkeit und problematischer Nutzung sozialer Medien. Die Ergebnisse zeigten, dass die Angst, etwas zu verpassen, eine Schlüsselrolle dabei spielt, warum Menschen mit narzisstischen Merkmalen eher zu problematischer Nutzung sozialer Medien neigen. Sowohl grandioser als auch vulnerabler Narzissmus waren mit höheren Niveaus dieser Angst verbunden, was wiederum zu einer stärkeren problematischen Nutzung führte.

Wichtig ist, dass die Studie auch zeigte, dass Achtsamkeit die Auswirkungen der Angst, etwas zu verpassen, auf die problematische Nutzung sozialer Medien reduziert. Teilnehmer mit höherer Achtsamkeit waren weniger von dieser Angst betroffen und neigten weniger zu zwanghaftem Verhalten in sozialen Medien, selbst wenn sie Angst hatten, soziale Ereignisse zu verpassen. Dies deutet darauf hin, dass Achtsamkeit als Schutzfaktor dienen kann.

Die Ergebnisse legen nahe, dass achtsame Personen besser in der Lage sind, Gefühle des sozialen Vergleichs oder der Ausgrenzung zu erkennen und zu bewältigen, ohne impulsiv auf die Angst zu reagieren, etwas zu verpassen. Stattdessen können sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und ihre emotionalen Reaktionen effektiver regulieren.

Obwohl die Studie neue Einblicke in die psychologischen Mechanismen hinter problematischer Nutzung sozialer Medien bietet, gibt es einige Einschränkungen. Die Studie wurde mit einem Querschnittsdesign durchgeführt, was die Bestimmung von Ursache-Wirkungs-Beziehungen einschränkt. Zukünftige Forschung mit einem Längsschnittdesign könnte klären, ob die Angst, etwas zu verpassen, direkt problematische Nutzung verursacht oder ob andere Faktoren beteiligt sind.

Eine weitere Einschränkung ist, dass die Stichprobe hauptsächlich aus jungen Erwachsenen mit einem bestimmten kulturellen Hintergrund bestand. Da sich das Verhalten in sozialen Medien und psychologische Merkmale zwischen verschiedenen Kulturen und Altersgruppen unterscheiden können, sollten zukünftige Studien untersuchen, ob diese Ergebnisse auch in anderen Bevölkerungsgruppen zutreffen.

Trotz dieser Einschränkungen heben die Ergebnisse das Potenzial von Achtsamkeits-basierten Interventionen hervor, um problematische Nutzung sozialer Medien zu reduzieren. Indem Menschen darin geschult werden, achtsamer zu sein, könnten sie ihre Emotionen effektiver regulieren und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie soziale Medien als Reaktion auf die Angst, etwas zu verpassen, nutzen. Durch die Förderung eines stärkeren Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment könnte Achtsamkeit dazu beitragen, gesündere und bewusstere Gewohnheiten im Umgang mit sozialen Medien zu entwickeln.

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