KOPENHAGEN / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Mit dem Einzug des Winters und den kürzeren Tagen stellt sich für viele Berufstätige die Herausforderung, motiviert und zufrieden zu bleiben. Ein dänischer Glücksforscher bietet Einblicke, wie man mit der Hygge-Philosophie den Winterblues im Job überwinden kann.
Der Winter bringt nicht nur kältere Temperaturen, sondern auch kürzere Tage mit sich, was für viele Berufstätige eine Herausforderung darstellt. Die Motivation im Job aufrechtzuerhalten, kann in dieser dunklen Jahreszeit besonders schwierig sein. Meik Wiking, ein renommierter Glücksforscher aus Kopenhagen, teilt seine Erkenntnisse darüber, wie man trotz der winterlichen Tristesse energiegeladen und zufrieden bleiben kann. Als CEO des Happiness Research Institute ist Wiking ein Experte für Hygge, ein dänisches Konzept, das sich mit Gemütlichkeit und Behaglichkeit übersetzen lässt.
Ein zentraler Aspekt der Hygge-Philosophie ist es, täglich Zeit im Freien zu verbringen, selbst wenn das Wetter nicht einladend erscheint. Wiking betont die Bedeutung von Tageslicht für das Wohlbefinden. Schon eine Stunde draußen kann die Stimmung erheblich verbessern, da Sonnenlicht die Freisetzung von Serotonin, einem Glückshormon, fördert. Diese Erkenntnis basiert auf Wikings eigenen Erfahrungen und wird durch wissenschaftliche Studien gestützt.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Pflege zwischenmenschlicher Beziehungen am Arbeitsplatz. Anstatt sich ausschließlich auf berufliche Ziele zu konzentrieren, empfiehlt Wiking, neue Freundschaften zu knüpfen und bestehende zu vertiefen. Dies kann bedeuten, sich regelmäßig mit neuen Kollegen auszutauschen oder gemeinsame Interessen zu entdecken. Studien zeigen, dass Menschen, die mit ihren Kollegen befreundet sind, sich am Arbeitsplatz glücklicher und unterstützter fühlen.
Finanzielle Sorgen können ebenfalls zum Winterblues beitragen, insbesondere nach den Feiertagen. Wiking rät dazu, die eigenen Finanzen zu überdenken und ein Budget zu erstellen, um Ausgaben zu reduzieren. Die Bildung eines Notfallfonds kann finanzielle Sicherheit bieten und langfristig für mehr Spielraum sorgen. Dies kann auch die Verhandlungsmacht im Job erhöhen, wenn es darum geht, unzufriedenstellende Aspekte zu ändern.
Die Integration der Hygge-Philosophie in den Berufsalltag kann somit eine effektive Strategie sein, um den Winterblues zu überwinden. Indem man sich auf das Wesentliche konzentriert und positive Gewohnheiten pflegt, lässt sich auch in der dunklen Jahreszeit ein Gefühl von Zufriedenheit und Motivation bewahren.
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