Gewichtsverlustmethoden und ihr Einfluss auf die psychische Gesundheit

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie beleuchtet die Auswirkungen verschiedener Gewichtsverlustmethoden auf die psychische Gesundheit und zeigt, dass die Wahl der Methode entscheidend für das emotionale Wohlbefinden sein kann.

Die Art und Weise, wie Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, kann erhebliche Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit haben. Eine kürzlich veröffentlichte Studie im Journal of Affective Disorders zeigt, dass gesunde Gewichtsverlustmethoden wie der Verzehr von mehr Obst und Gemüse, der Wechsel zu kalorienärmeren Lebensmitteln und regelmäßige Bewegung mit weniger depressiven Symptomen verbunden sind. Im Gegensatz dazu stehen ungesunde Ansätze wie das Auslassen von Mahlzeiten, die Einnahme von Diätpillen oder das Erbrechen, die mit einem höheren Risiko für depressive Symptome in Verbindung gebracht werden.

Die Forscher führten diese Studie durch, um besser zu verstehen, wie Gewichtsverlustbemühungen mit dem psychischen Wohlbefinden zusammenhängen. Da Gewichtsverlustverhalten immer weiter verbreitet sind, wachsen die Bedenken hinsichtlich der psychischen Gesundheitsfolgen bestimmter Praktiken. Während Strategien wie die Verbesserung der Ernährung und die Erhöhung der körperlichen Aktivität oft empfohlen werden, greifen viele Menschen zu extremeren Methoden, die emotional schädlich sein könnten. Das Team wollte bewerten, wie verschiedene Strategien depressive Symptome beeinflussen, insbesondere angesichts der wachsenden Beliebtheit von Gewichtsverlustbemühungen in klinischen und nicht-klinischen Umgebungen.

Die Studie nutzte Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey, einer großen, laufenden Studie zu Gesundheitstrends in den USA. Die Forscher analysierten die Antworten von 9.334 nicht schwangeren Erwachsenen im Alter von 20 bis 79 Jahren, die im vergangenen Jahr versucht hatten, Gewicht zu verlieren. Etwa 61 % der Teilnehmer waren Frauen, und das Durchschnittsalter betrug 47 Jahre. Die Teilnehmer wurden gebeten, über ihre Gewichtsverlustverhalten zu berichten und einen standardisierten Fragebogen zur Bewertung depressiver Symptome in den letzten zwei Wochen auszufüllen.

Gewichtsverluststrategien wurden in zwei Kategorien unterteilt. Schützende Methoden umfassten Bewegung, den Wechsel zu kalorienärmeren Lebensmitteln und die Erhöhung des Obst- und Gemüseverzehrs. Schädliche Methoden umfassten das Auslassen von Mahlzeiten, die Verwendung von flüssigen Diätformeln, die Einnahme von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Diätpillen sowie das Erbrechen oder die Verwendung von Abführmitteln. Die Forscher verwendeten statistische Modelle, um zu bewerten, wie diese Verhaltensweisen mit depressiven Symptomen in Verbindung stehen, wobei sie andere Faktoren wie Alter, Einkommen, Bildung, Rauchstatus und Body-Mass-Index berücksichtigten.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die schützende Strategien anwendeten, signifikant weniger wahrscheinlich depressive Symptome erlebten. Bewegung war beispielsweise mit einer 39%igen Reduzierung der Wahrscheinlichkeit von Depressionen verbunden, während der Verzehr von mehr Obst und Gemüse mit einer 22%igen Reduzierung in Verbindung gebracht wurde. Andererseits hatten Teilnehmer, die schädliche Strategien anwendeten, ein erheblich höheres Risiko für depressive Symptome. Das Auslassen von Mahlzeiten war mit einem 71%igen Anstieg des Depressionsrisikos verbunden, und diejenigen, die Erbrechen oder die Verwendung von Abführmitteln berichteten, hatten mehr als doppelt so hohe Chancen, Depressionen zu erleben.

Die Anzahl der verwendeten Strategien spielte ebenfalls eine Rolle. Menschen, die mehr schützende Strategien anwendeten, berichteten tendenziell über weniger Symptome von Depressionen, während diejenigen, die mehrere schädliche Strategien verwendeten, einem signifikant höheren Risiko ausgesetzt waren. Personen, die drei oder mehr schädliche Methoden anwendeten, hatten fast dreimal so hohe Chancen, depressive Symptome zu berichten, verglichen mit denen, die keine verwendeten.

Ein bemerkenswertes Ergebnis war der signifikante Unterschied im Depressionsrisiko zwischen Personen, die durch Diät und Bewegung Gewicht verloren, im Vergleich zu denen, die chirurgische oder pharmakologische Methoden verwendeten. Dies deutet darauf hin, dass die langfristigen psychologischen Vorteile nachhaltigerer Gewichtsverlustmethoden, wie Lebensstiländerungen, möglicherweise günstiger sind.

Die Forscher untersuchten auch, wie sich diese Effekte je nach demografischen Faktoren unterschieden. Schützende Strategien waren besonders vorteilhaft für Personen, die bereits einem höheren Depressionsrisiko ausgesetzt waren, wie Frauen, Menschen mit niedrigerem Bildungsniveau und solche, die in Armut leben. Schädliche Strategien hingegen waren insbesondere mit erhöhten depressiven Symptomen bei jüngeren Menschen, Männern und solchen ohne chronische Gesundheitszustände verbunden. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass sowohl gefährdete als auch privilegierte Gruppen maßgeschneiderte Anleitungen in Bezug auf Gewichtsverlust und psychische Gesundheit benötigen.

Wichtig ist, dass die emotionalen Auswirkungen von Gewichtsverlustverhalten bei Personen, die nicht erfolgreich Gewicht verloren, ausgeprägter zu sein schienen. Menschen, die extreme Strategien anwendeten, aber ihr Körpergewicht nicht erfolgreich reduzierten, berichteten über höhere Depressionssymptome, was darauf hindeutet, dass die Kombination aus erfolglosen Ergebnissen und schädlichen Methoden zu emotionalem Stress beitragen kann.

Die Studie hebt hervor, dass Gewichtsverlustmethoden, insbesondere solche, die sich auf Lebensstiländerungen wie Ernährung und körperliche Aktivität konzentrieren, unterschiedliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben können. Es ist wichtig, dass Einzelpersonen den Gewichtsverlust mit einer ganzheitlichen Denkweise angehen und nicht nur die physischen, sondern auch die psychologischen Aspekte dieser Methoden berücksichtigen.

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