Gesundheitliche Vorteile der Sauna: Neue Erkenntnisse aus Schweden

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Nordschweden beleuchtet die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Saunabesuche und zeigt, dass diese mit besserer Gesundheit und höherem Wohlbefinden verbunden sind.

In Nordschweden haben regelmäßige Saunabesucher laut einer aktuellen Studie bessere Gesundheitsergebnisse und ein höheres Wohlbefinden als jene, die auf das Schwitzen in der Sauna verzichten. Die Untersuchung, die im International Journal of Circumpolar Health veröffentlicht wurde, zeigt, dass Saunagänger nicht nur über mehr Energie und Glück berichten, sondern auch seltener an Bluthochdruck leiden und weniger körperliche Schmerzen verspüren.

Während frühere Studien vor allem auf finnische Populationen fokussierten, wo die Sauna ein fester Bestandteil der Kultur ist, liefert diese neue Forschung erstmals umfassende Daten aus Nordschweden. Die Forscher nutzten Daten der Northern Sweden MONICA Study 2022, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Saunabesuchen zu untersuchen.

Die Studie umfasste 971 Teilnehmer im Alter von 25 bis 74 Jahren aus den nordschwedischen Regionen Norrbotten und Västerbotten. Von diesen gaben 66 Prozent an, mindestens einmal im Monat die Sauna zu besuchen. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Gruppe im Vergleich zu Nicht-Saunagängern jünger, häufiger männlich und körperlich aktiver war. Zudem rauchten sie weniger, konsumierten jedoch häufiger Alkohol.

Interessanterweise berichteten Saunagänger von einer besseren allgemeinen Gesundheit und niedrigeren Raten von Bluthochdruck. Auch psychische Gesundheitsparameter wie Angst und Depression fielen bei ihnen günstiger aus. Die Studie fand heraus, dass moderate Saunanutzung, etwa ein- bis viermal im Monat, die besten Ergebnisse in Bezug auf Energie und Glück brachte.

Die Forscher betonen jedoch, dass die Studie aufgrund ihres Querschnittsdesigns keine kausalen Zusammenhänge nachweisen kann. Es bleibt unklar, ob die Sauna direkt zu einer besseren Gesundheit führt oder ob gesündere Menschen eher dazu neigen, die Sauna zu nutzen. Weitere Langzeitstudien wären notwendig, um diese Frage zu klären.

Die Untersuchung zeigt auch, dass die gesundheitlichen Vorteile der Sauna nicht stark mit dem sozioökonomischen Status der Teilnehmer korrelieren. Dies deutet darauf hin, dass die positiven Effekte nicht ausschließlich auf finanzielle Ressourcen oder Lebensbedingungen zurückzuführen sind.

Die Forscher planen, weitere Parameter der MONICA-Daten zu analysieren, um ein tieferes Verständnis der gesundheitlichen Auswirkungen von Saunabesuchen zu erlangen. Zukünftige Studien könnten auch die Rolle von Umwelt- und sozialen Faktoren bei der Saunanutzung untersuchen.

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