Gesunde Ernährung reduziert chronische Schmerzen: Neue Erkenntnisse

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der University of South Australia zeigt, dass eine gesunde Ernährung chronische Schmerzen erheblich lindern kann. Diese Erkenntnisse könnten für Millionen von Menschen weltweit, die unter chronischen Schmerzen leiden, von großer Bedeutung sein.

Chronische Schmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das weltweit Millionen von Menschen betrifft. Neue Forschungsergebnisse der University of South Australia legen nahe, dass eine gesunde Ernährung eine effektive und zugängliche Methode zur Linderung dieser Schmerzen sein könnte. Die Studie zeigt, dass der Verzehr von mehr Gemüse, Obst, Getreide, magerem Eiweiß und Milchprodukten mit einer Verringerung der Schmerzintensität verbunden ist, insbesondere bei Frauen.

Interessanterweise sind die Vorteile einer gesunden Ernährung bei der Schmerzreduktion unabhängig vom Körpergewicht. Dies deutet darauf hin, dass die Qualität der Ernährung die Schwere der Schmerzen beeinflusst, möglicherweise durch ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Während maßgeschneiderte Schmerzmanagementstrategien weiterhin wichtig sind, bietet eine nährstoffreiche Ernährung eine kostengünstige und leicht zugängliche Möglichkeit, chronische Schmerzen zu reduzieren und die körperliche Funktion zu verbessern.

Die Studie hebt hervor, dass Frauen eine stärkere Schmerzlinderung und eine verbesserte körperliche Funktion durch eine gesunde Ernährung erfahren als Männer. Dies könnte auf die spezifischen antiinflammatorischen und antioxidativen Eigenschaften der gesünderen Lebensmittelgruppen zurückzuführen sein. Dennoch bleibt unklar, ob eine schlechtere Ernährungsqualität zu mehr Schmerzen führt oder ob Schmerzen zu einer schlechteren Ernährungsqualität führen.

Weltweit leiden etwa 30 % der Bevölkerung an chronischen Schmerzen. In Australien kämpfen fast ein Fünftel der Menschen mit diesem Problem. Frauen und Menschen mit Übergewicht oder Adipositas sind besonders betroffen. Die Forschung zeigt, dass modifizierbare Faktoren wie die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung und Linderung chronischer Schmerzen spielen können.

Die Forscherin Sue Ward von der University of South Australia betont, dass einfache Änderungen in der Ernährung das Leben von Menschen mit chronischen Schmerzen erheblich verbessern könnten. Die Studie zeigt, dass ein höherer Konsum von Kernlebensmitteln, zu denen Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch, Milchprodukte und Alternativen gehören, mit weniger Schmerzen verbunden ist, unabhängig vom Körpergewicht.

Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Qualität der Ernährung die Schmerzen bei Männern und Frauen unterschiedlich beeinflusst. Frauen mit besserer Ernährung hatten niedrigere Schmerzwerte und eine bessere körperliche Funktion. Diese Effekte waren bei Männern jedoch deutlich schwächer ausgeprägt.

Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung bietet zahlreiche Vorteile für Gesundheit, Wohlbefinden und Schmerzmanagement. Während personalisierte Schmerzmanagementstrategien wichtig bleiben, ist eine gesunde Ernährung eine zugängliche, erschwingliche und effektive Möglichkeit, Schmerzen zu bewältigen und sogar zu reduzieren.