SYDNEY / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Für Fitnessbegeisterte, die viel unterwegs sind, kann es eine Herausforderung sein, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Ein australischer Fitness-Influencer hat nun einen cleveren Trick geteilt, der nicht nur praktisch, sondern auch kostengünstig ist.
Jackson Adams, ein australischer Fitness-Enthusiast, der sich auf den Hyrox-Wettbewerb vorbereitet, hat einen einfachen Weg gefunden, um unterwegs seinen Proteinbedarf zu decken. Er bestellt bei McDonald’s zwei gegrillte Hähnchenbrustfilets, die zusammen 50 Gramm Protein liefern und nur 6 Dollar kosten. Diese einfache Lösung hat bei seinen Followern auf TikTok großen Anklang gefunden.
Für viele Sportler ist die ausreichende Zufuhr von Protein entscheidend, um Muskelwachstum und -reparatur zu unterstützen. Adams erklärt, dass er normalerweise versucht, seine Mahlzeiten vorzubereiten und mitzunehmen. Doch wenn er unterwegs ist und keine Zeit hat, greift er auf diesen schnellen und einfachen Hack zurück. Die gegrillten Hähnchenbrustfilets von McDonald’s bieten eine praktische Alternative, um den Proteinbedarf zu decken.
Die Nährwertangaben der Hähnchenbrustfilets sind beeindruckend: Jedes Filet enthält 120 Kalorien, zwei Gramm Fett, zwei Gramm Kohlenhydrate und 24 Gramm Protein. Diese Werte machen sie zu einer idealen Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig unterwegs sind. Adams ergänzt seine Bestellung oft mit einer Portion Big Mac Sauce für zusätzlichen Geschmack.
Die Bedeutung von Protein in der Ernährung wird von Ernährungswissenschaftlern wie Susie Burrell hervorgehoben. Sie betont, dass Erwachsene in Australien mindestens 0,75 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen sollten, um die Gesundheit zu fördern. Für diejenigen, die Muskelmasse aufbauen oder erhalten möchten, liegt der Bedarf sogar bei 1,2 bis 1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.
Eine Umfrage der Australian Health Survey zeigt, dass nur 14 Prozent der australischen Erwachsenen die empfohlene Menge an hochwertigem Protein zu sich nehmen. Burrell empfiehlt, pro Mahlzeit mindestens 20 bis 30 Gramm Protein aus Quellen wie Eiern, Thunfisch, magerem Fleisch oder pflanzlichen Proteinen zu konsumieren.
Adams’ Hack hat nicht nur bei seinen Followern, sondern auch in der Fitness-Community für Aufsehen gesorgt. Viele Nutzer kommentierten, dass sie diesen Tipp auf ihren nächsten Reisen ausprobieren würden. Die einfache und effektive Lösung zeigt, dass es auch unterwegs möglich ist, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
- NIEDLICHER BEGLEITER: Eilik ist der ideale Begleiter für Kinder und Erwachsene, die Haustiere, Spiele und intelligente Roboter lieben. Mit vielen Emotionen, Bewegungen und interaktiven Funktionen.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- Service Directory für AI Adult Services erkunden!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
Stellenangebote
AI Software Engineer (all genders)
Produktmanager KI-Software (m/w/d)
Werkstudententätigkeit im Bereich Architekturentwicklung Energieversorgung mit Schwerpunkt Künstliche Intelligenz ab April 2025
Werkstudent KI-Business Sales (m/w/d)
- Die Zukunft von Mensch und MaschineIm neuen Buch des renommierten Zukunftsforschers und Technologie-Visionärs Ray Kurzweil wird eine faszinierende Vision der kommenden Jahre und Jahrzehnte entworfen – eine Welt, die von KI durchdrungen sein wird
- Künstliche Intelligenz: Expertenwissen gegen Hysterie Der renommierte Gehirnforscher, Psychiater und Bestseller-Autor Manfred Spitzer ist ein ausgewiesener Experte für neuronale Netze, auf denen KI aufbaut
- Obwohl Künstliche Intelligenz (KI) derzeit in aller Munde ist, setzen bislang nur wenige Unternehmen die Technologie wirklich erfolgreich ein
- Wie funktioniert Künstliche Intelligenz (KI) und gibt es Parallelen zum menschlichen Gehirn? Was sind die Gemeinsamkeiten von natürlicher und künstlicher Intelligenz, und was die Unterschiede? Ist das Gehirn nichts anderes als ein biologischer Computer? Was sind Neuronale Netze und wie kann der Begriff Deep Learning einfach erklärt werden?Seit der kognitiven Revolution Mitte des letzten Jahrhunderts sind KI und Hirnforschung eng miteinander verflochten
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Einfacher Protein-Hack: Fitness-Influencer nutzt Macca’s für unterwegs" für unsere Leser?
#Sophos
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Einfacher Protein-Hack: Fitness-Influencer nutzt Macca’s für unterwegs" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die deutsche Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Einfacher Protein-Hack: Fitness-Influencer nutzt Macca’s für unterwegs« bei Google Deutschland suchen und bei Google News recherchieren!