MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Bethenny Frankel, bekannt aus der Reality-TV-Welt und als Gründerin von Skinnygirl, hat sich im Laufe der Jahre nicht nur einen Namen als Unternehmerin gemacht, sondern auch als Verfechterin eines gesunden Lebensstils. Mit 54 Jahren teilt sie ihre persönlichen Strategien, um vital und ausgeglichen zu bleiben.
Bethenny Frankel, die vielen als schlagfertige Persönlichkeit aus der Reality-TV-Serie ‘The Real Housewives of New York City’ bekannt ist, hat sich im Laufe der Jahre zu einer Stimme für Gesundheit und Wohlbefinden entwickelt. Ihre jüngsten Einblicke in ihre tägliche Routine bieten wertvolle Tipps für alle, die in ihren 50ern gesund und aktiv bleiben möchten.
Ein zentraler Aspekt von Bethennys Gesundheitsstrategie ist ihre rigorose Schlafhygiene. Nachdem sie in einer stressigen Lebensphase nur fünf Stunden Schlaf pro Nacht bekam, hat sie ihre Schlafgewohnheiten grundlegend überarbeitet. Heute setzt sie auf eine umfassende Abendroutine, die von Augenmasken bis hin zu Magnesiumsprays reicht, um die Schlafqualität zu verbessern.
Bewegung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle in ihrem Alltag. Bethenny schwört auf das tägliche Ziel von 10.000 Schritten, das sie meist in der Natur erreicht. Diese einfache, aber effektive Form der Bewegung hilft ihr nicht nur, körperlich fit zu bleiben, sondern verbessert auch ihre Schlafqualität.
Ein weiterer wichtiger Punkt in Bethennys Gesundheitsphilosophie ist die Reduzierung von Alkohol. Sie hat in den letzten Monaten den Konsum von Alkohol stark eingeschränkt und berichtet, dass sie dadurch emotional ausgeglichener ist. Diese Veränderung hat ihr geholfen, besser mit Stress umzugehen und ihre Reaktionen auf alltägliche Herausforderungen zu verbessern.
Um ihren Körper optimal zu unterstützen, achtet Bethenny auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Aufgrund ihres POTS-Syndroms, das zu schneller Herzfrequenz und Schwindel führen kann, setzt sie auf spezielle Hydrationslösungen, die ihr helfen, den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten.
Schließlich betont Bethenny die Bedeutung von Balance und Moderation in allen Lebensbereichen. Sie genießt ihre Lieblingsfrüchte und gönnt sich gelegentlich auch eine Süßigkeit, die sie an ihre Kindheit erinnert. Diese ausgewogene Herangehensweise vermittelt sie auch ihrer Tochter, um ein gesundes Verhältnis zu Ernährung und Genuss zu fördern.
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