Ashwagandha: Natürlicher Booster für kognitive Fähigkeiten

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Ashwagandha, ein traditionelles Heilmittel aus der ayurvedischen Medizin, nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann.

Die jüngste Forschung zu Ashwagandha, einer Pflanze, die in der traditionellen indischen Medizin weit verbreitet ist, hat interessante Ergebnisse hervorgebracht. Eine Studie mit jungen Erwachsenen zeigt, dass bereits eine einzige Dosis des Supplements die kognitive Leistungsfähigkeit und die Stimmung verbessern kann. Diese Effekte traten sowohl eine Stunde nach der Einnahme als auch nach 30 Tagen regelmäßiger Anwendung auf.

Ashwagandha, wissenschaftlich als Withania somnifera bekannt, wird oft als “indischer Ginseng” bezeichnet, obwohl es botanisch nicht mit echtem Ginseng verwandt ist. Es gilt als Adaptogen, das dem Körper helfen soll, Stress zu bewältigen und das physiologische Gleichgewicht zu erhalten. Die Pflanze wird traditionell zur Verbesserung der Schlafqualität, zur Steigerung der Energie und zur Förderung der kognitiven Funktionen eingesetzt.

In der Studie, die im Fachjournal Nutrients veröffentlicht wurde, nahmen 59 gesunde junge Erwachsene an einem Experiment teil, bei dem sie täglich 225 mg liposomales Ashwagandha über einen Zeitraum von 30 Tagen einnahmen. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine erhielt das Ashwagandha-Supplement, die andere ein Placebo.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Ashwagandha-Gruppe in vier verschiedenen kognitiven Tests besser abschnitt und eine Verbesserung der Stimmung, insbesondere eine Verringerung von Anspannung und Müdigkeit, berichtete. Diese Effekte waren sowohl nach der ersten Dosis als auch nach 30 Tagen regelmäßiger Einnahme zu beobachten.

Die Studie unterstreicht das Potenzial von Ashwagandha als natürliches Mittel zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und der Stimmung. Allerdings ist zu beachten, dass die Untersuchung an einer relativ kleinen Gruppe junger Menschen durchgeführt wurde, sodass die Ergebnisse möglicherweise nicht auf andere demografische Gruppen übertragbar sind.

Die Forschungsergebnisse könnten den Weg für weitere Studien ebnen, die die Wirkung von Ashwagandha auf verschiedene Altersgruppen und unter verschiedenen Bedingungen untersuchen. Dies könnte auch zu einer breiteren Akzeptanz und Anwendung von Ashwagandha in der modernen Medizin führen.

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