Ernährungsumstellung zur Stärkung der kognitiven Reserve
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Harvard Medical School zeigt, wie eine gezielte Ernährungsumstellung die kognitive Reserve stärken und degenerative Erkrankungen wie Demenz und Parkinson verzögern kann. Die Bedeutung der kognitiven Reserve für die Gesundheit des Gehirns wird zunehmend anerkannt. Forscher der Harvard Medical School haben herausgefunden, dass eine pflanzenbasierte Ernährung eine entscheidende […]
Traditionelle ostafrikanische Ernährung als Gesundheitsbooster
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat gezeigt, dass die traditionelle Ernährung der Chagga in Nordtansania gesundheitliche Vorteile bietet, die über die bekannte Mittelmeerdiät hinausgehen. Die traditionelle Ernährung der Chagga, einer Volksgruppe in den Ausläufern des Kilimandscharo in Nordtansania, könnte eine wertvolle Alternative zur westlichen Ernährungsweise darstellen. Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Nature Medicine […]
Drei Maßnahmen zur Vorbeugung von Darmkrebs durch einen Experten
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Ein führender Gastroenterologe und Forscher im Bereich des Darmmikrobioms hat kürzlich seine persönlichen Strategien zur Vorbeugung von Darmkrebs geteilt. Diese beinhalten eine Kombination aus Ernährung, Lebensstil und regelmäßigen medizinischen Untersuchungen, die nicht nur das Risiko für Darmkrebs senken, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems fördern. Ein renommierter Gastroenterologe, der sich […]
Miso-Fermentation im Weltraum: Ein neuer Geschmackshorizont
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Fermentation von Lebensmitteln im Weltraum könnte nicht nur die Ernährung von Astronauten revolutionieren, sondern auch zukünftige Langzeitmissionen unterstützen. Die Möglichkeit, Lebensmittel im Weltraum zu fermentieren, eröffnet neue Perspektiven für die Ernährung von Astronauten auf Langzeitmissionen. Ein internationales Team von Wissenschaftlern hat kürzlich bewiesen, dass Miso, eine japanische Sojabohnenpaste, erfolgreich an […]
Proteinreiche Ernährung: Mehr als nur ein Trend?
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen Fitness- und Gesundheitswelt wird Protein oft als der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil angesehen. Doch wie viel Protein brauchen wir wirklich, und sind proteinangereicherte Produkte tatsächlich so gesund, wie sie vermarktet werden? In den letzten Jahren hat sich Protein zu einem zentralen Thema in der Fitness- und Ernährungsberatung […]
Intervallfasten übertrifft Kaloriendefizit bei Gewichtsverlust
DENVER / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der Welt der Diäten und Fitnessstrategien gibt es unzählige Ansätze, die versprechen, den ultimativen Weg zum Gewichtsverlust zu bieten. Doch welche Methode ist tatsächlich effektiver? Eine neue Studie der University of Colorado School of Medicine hat das Rätsel gelöst und zeigt, dass Intervallfasten zu einem größeren Gewichtsverlust führt […]
Wie Lebensstilfaktoren die Metakognition beeinflussen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie beleuchtet die Verbindung zwischen Lebensstilfaktoren und der Fähigkeit zur Metakognition bei jungen Erwachsenen. Diese Erkenntnisse könnten weitreichende Auswirkungen auf die Förderung kognitiver Fähigkeiten haben. Eine kürzlich in PLOS One veröffentlichte Studie zeigt, dass die Art und Weise, wie junge Erwachsene ihre mentalen Ressourcen verwalten, eng mit ihrem Lebensstil […]
Gesunde Ernährung für Militärangehörige leicht gemacht
DALLAS / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Army & Air Force Exchange Service hat sich das Ziel gesetzt, die Ernährungsgewohnheiten von Militärangehörigen und ihren Familien zu verbessern. Mit dem BE FIT 360-Programm wird es einfacher, gesunde Mahlzeiten zu finden. Die Army & Air Force Exchange Service (Exchange) hat ein umfassendes Programm ins Leben gerufen, um […]
Gesunde Käsesorten: Experten enthüllen die besten Optionen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Käse ist ein fester Bestandteil vieler Diäten, doch nicht alle Sorten sind gleich gesund. Während einige Käsesorten reich an gesättigten Fetten und Natrium sind, bieten andere wertvolle Nährstoffe, die sie zu einer gesunden Wahl machen. Käse ist ein fester Bestandteil vieler Diäten, doch nicht alle Sorten sind gleich gesund. Während einige […]
Intervallfasten: Eine effektive Alternative zur täglichen Kalorienreduktion
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Intervallfasten hat sich in den letzten Jahren als beliebtes Ernährungsmuster zur Gewichtsreduktion etabliert. Eine neue Studie zeigt, dass das 4:3-Intervallfasten möglicherweise effektiver ist als eine tägliche Kalorienreduktion. In den letzten Jahren hat sich das Intervallfasten als eine der bevorzugten Methoden zur Gewichtsreduktion etabliert. Verschiedene Ansätze wie das 16:8- oder das 5:2-Muster […]
WIC-Programm stärkt Militärfamilien durch umfassende Unterstützung
FORT RILEY / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Gesunde Familien sind das Fundament für die Einsatzbereitschaft der Streitkräfte. Das Women, Infants, and Children (WIC) Programm am Irwin Army Community Hospital (IACH) bietet Militärfamilien wertvolle Unterstützung in Form von Ernährungsberatung, Stillhilfe und Gesundheitsbildung. Gesunde Familien sind das Fundament für die Einsatzbereitschaft der Streitkräfte. Das Women, Infants, and […]
Die Bedeutung von Nährstoffen: Ein Blick auf die Gesundheitsrisiken durch Mangelernährung
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Bequemlichkeit oft über Gesundheit gestellt wird, ist die ausreichende Versorgung mit essenziellen Nährstoffen eine Herausforderung. Viele Menschen in Deutschland und weltweit konsumieren nicht die empfohlene Menge an wichtigen Nährstoffen, was langfristige gesundheitliche Folgen haben kann. Die moderne Ernährung, geprägt von verarbeiteten Lebensmitteln und einem […]
Apple plant umfassende Gesundheits-App mit virtuellem Coach
OAKLAND / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Apple plant eine umfassende Überarbeitung seiner Gesundheits-App, die neue Maßstäbe im Bereich der digitalen Gesundheitsberatung setzen soll. Apple hat angekündigt, seine Health-App auf dem iPhone grundlegend zu überarbeiten und um einen virtuellen Gesundheits-Coach zu erweitern. Diese Neuerung soll den Nutzern personalisierte medizinische Tipps bieten, die auf den Daten ihrer […]
Ketogene Diät könnte biologisches Altern verlangsamen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Spanien hat untersucht, wie eine sehr kalorienarme ketogene Diät das epigenetische Altern beeinflussen kann. Diese Form des Alterns beschreibt, wie der Körper auf molekularer Ebene altert, was nicht immer mit dem chronologischen Alter einer Person übereinstimmt. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Adipositas, die sich 180 […]
Ernährungstipps zur Vorbeugung von Nierensteinen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Nierensteine sind nicht nur schmerzhaft, sondern auch ein wachsendes Gesundheitsproblem. Etwa jeder zehnte Mensch wird im Laufe seines Lebens mit ihnen konfrontiert. Doch es gibt Hoffnung: Mit der richtigen Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr lässt sich das Risiko deutlich senken. Nierensteine entstehen, wenn sich kristallbildende Substanzen im Urin ansammeln. Diese können aus […]
Die beste Ernährung für ein gesundes Altern: Neue Erkenntnisse aus Harvard
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine umfassende Studie, die über 30 Jahre hinweg durchgeführt wurde, hat neue Erkenntnisse darüber geliefert, welche Ernährungsweise am besten geeignet ist, um gesund zu altern. Forscher der Harvard University haben herausgefunden, dass der Alternative Healthy Eating Index (AHEI) die vielversprechendsten Ergebnisse liefert. Die Frage, wie man gesund altern kann, beschäftigt viele […]
Gesundheitliche Vorteile und mögliche Risiken des täglichen Apfelkonsums
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Der tägliche Verzehr von Äpfeln wird oft mit dem Sprichwort ‘Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern’ in Verbindung gebracht. Doch wie gesund ist es wirklich, täglich einen Apfel zu essen? Experten aus der Ernährungswissenschaft geben Einblicke in die gesundheitlichen Vorteile und möglichen Risiken dieses beliebten Obstes. Der Apfel gilt […]
Warum ein großes Frühstück für Ihre Gesundheit wichtig ist
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung eines ausgiebigen Frühstücks wird oft betont, doch was steckt wirklich dahinter? In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Wohlbefinden im Vordergrund stehen, gewinnt die Diskussion um die optimale Verteilung der Mahlzeiten an Bedeutung. Die Idee, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, wird seit langem propagiert. […]
Gesundheitstipps: Von Gemüseanbau bis Pickleball
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Zeit, in der gesunde Lebensgewohnheiten immer wichtiger werden, bieten einfache Anpassungen im Alltag große Vorteile für das Wohlbefinden. In einer Welt, in der die Preise für Lebensmittel steigen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihre Ernährung gesünder und kostengünstiger zu gestalten. Eine beliebte Methode ist der Anbau eines eigenen Gemüsegartens. […]
Ernährungsgewohnheiten und ihr Einfluss auf das Demenzrisiko
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine aktuelle Studie hat einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von verarbeitetem rotem Fleisch und einem erhöhten Demenzrisiko aufgezeigt. Diese Erkenntnisse werfen ein neues Licht auf die Bedeutung der Ernährung für die Gehirngesundheit. Die Forschung zur Gehirngesundheit hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen, insbesondere im Hinblick auf die Prävention […]
Pilze im All: Ein neuer Ansatz für die Mars-Ernährung
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Erforschung des Weltraums stellt die Menschheit vor zahlreiche Herausforderungen, insbesondere wenn es um die Ernährung der Astronauten auf langen Missionen geht. Eine innovative Lösung könnte in der Kultivierung von Pilzen im All liegen. Die Idee, Pilze im Weltraum zu züchten, könnte die Art und Weise revolutionieren, wie wir über die […]
Die Vor- und Nachteile einer kohlenhydratarmen Ernährung
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Diskussion um kohlenhydratarme Diäten ist in der Ernährungswelt allgegenwärtig. Während einige Experten die gesundheitlichen Vorteile hervorheben, warnen andere vor möglichen Risiken und der Schwierigkeit, solche Diäten langfristig aufrechtzuerhalten. Kohlenhydratarme Diäten sind seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema in der Ernährungswissenschaft. Sie zielen darauf ab, die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch […]
Unerwartete Veränderungen nach einem Gewichtsverlust von 130 Pfund
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Ein erheblicher Gewichtsverlust kann das Leben auf unerwartete Weise verändern. Eine Frau, die 130 Pfund abgenommen hat, teilt ihre Erfahrungen und die überraschenden Veränderungen, die sie in ihrem Alltag erlebt hat. Der Verlust von 130 Pfund ist nicht nur eine physische Transformation, sondern auch eine tiefgreifende Veränderung des Lebensstils und der […]
Gesunde Ernährungsgewohnheiten in der Lebensmitte: Ein Schlüssel zur Vermeidung chronischer Krankheiten
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine aktuelle Studie zeigt, dass eine pflanzenbasierte Ernährung mit moderatem Fleischkonsum das Risiko chronischer Krankheiten im Alter erheblich reduzieren kann. Eine neue Studie, die von der T.H. Chan School of Public Health, der Universität Kopenhagen und der Universität Montreal durchgeführt wurde, hat ergeben, dass eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln […]